| 披萨酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | 11克 | 10.25克 |
| 总量 | 416克 | 披萨酱热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于做头发67分钟消耗的热量...150 | |||||
披萨酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、洋葱（一个）、大蒜（四瓣（大））、披萨草（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量（可不放））、黄油（10克）、番茄酱（一勺（不喜欢可不放））
1/6. 洋葱切碎，大蒜拍烂切碎，西红柿切成丁。
2/6. 把黄油放入锅中烧至融化，后把洋葱与大蒜放入，炒上一会至洋葱炒出香味，
3/6. 放入西红柿丁，炒至出汁，放入糖一勺，盐适量，黑胡椒粉，加一点点水切记不要没过西红柿太多！
4/6. 烧至汁收干，大火收为酱状（千万不要有太多的水）
5/6. 放入番茄酱可不放
6/6. ok！过夜要放入冷藏室，
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、帮助消化、清热解毒等功效；可与豆腐、西葫芦、黄鱼搭配；与海蟹、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、消炎、抗癌等功效；可与苹果、松子、羊排搭配；与蜂蜜、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、防癌症、保护肝功能等功效；可与马齿苋、生菜、排骨搭配；与芒果、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
披萨草的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 披萨酱热量167 千卡
- 脂肪10.75 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物103.97 克
- 钠43.6 毫克
- 钙71.7 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾648 毫克