| 梨子酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 347克 | 梨子酸奶热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于治安107分钟消耗的热量...150 | |||||
梨子酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梨子（两个）、酸奶（一杯）、白糖（适量）
1/4. 梨子削成块状
2/4. 梨子加白糖加发酵乳酸奶
3/4. 然后放冰箱按自己想要的凉度来选择时间
4/4. 出冰箱
食材功效信息
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、清心、止咳等功效；可与蜂蜜、猪肺、芝麻搭配；与大花蟹、青蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、提高免疫力、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梨子酸奶热量268 千卡
- 脂肪2.82 克
- 蛋白质2.88 克
- 碳水化合物35.16 克
- 钠40.8 毫克
- 钙168 毫克
- 铁0.57 毫克
- 钾458 毫克