| 红枣豆糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 黑豆 | 克 | 512千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 300克 | 红枣豆糖水热量/卡路里1006千卡 | |||
 热量1006千卡，相当于跆拳道101分钟消耗的热量...600 | |||||
红枣豆糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（150克）、黑豆（150克）、红枣（10颗）、黄片糖（适量）
1/3. 红豆，黑豆，红枣，洗干净放高压锅里，加水全部浸没并稍稍多点水，（红枣掰两半，易出味）
2/3. 选择压力锅的豆类键，开始静等美味…………大概煲半小时左右就OK啦！
煲好关火后下黄片糖（没有那么热气）
3/3. 好啦……
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、降血脂、消胀等功效；可与鸭肉、枣、鲫鱼搭配；与羊肝、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、大便秘结、延缓衰老等功效；可与牛奶、红糖、谷物搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣豆糖水热量1006 千卡
- 脂肪1.95 克
- 蛋白质41.47 克
- 碳水化合物125.26 克
- 钠10 毫克
- 钙189 毫克
- 铁10 毫克
- 钾2737 毫克