韩式大酱汤的热量和减肥功效

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韩式大酱汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
小白菜	克	48千卡	17千卡	0.7克	0.1克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
北豆腐	克	266千卡	81千卡	8.1克	3.7克
总量	1209克	韩式大酱汤热量/卡路里1202千卡
热量1202千卡，相当于绘画267分钟消耗的热量...270

韩式大酱汤的做法共4个步骤

土豆（适量）、角瓜（适量）、小白菜（适量）、北豆腐（适量）、辣椒（适量）、洋葱（适量）、好餐得大酱（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、大蒜（适量）

1/4. 首先备菜土豆切块儿，角瓜切半片，豆腐切块儿，小白菜切成段儿喜欢可以放金针菇。大蒜，洋葱，辣椒切末。

2/4. 锅内放低油炒下土豆角瓜后放水。待水烧开肉放两勺大酱充分溶解。

3/4. 待都溶解开大酱本身就是咸的所以没有加盐。放半勺酱油(不喜欢咸的可以少放点提鲜)，糖，大喜大。然后把其于配菜洋葱，大蒜，辣椒，豆腐，金针菇。都放进去入味儿。水开后转小火煮!!

4/4. 我放了辣椒面所以有点红!!最后要起锅时候放小白菜我因为提前放了现在看不出小白菜样子了!!呵呵!本人比较喜欢面的土豆所以煮了很久!!也没有放豆腐因为突然想吃的大酱汤!呵呵

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、养颜、美容护肤等功效；可与豆角、牛腩、豇豆搭配；与香蕉、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；

小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、清肺、延缓衰老等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有下气消痰、清肺健肤、清热润燥等功效；可与带鱼、白萝卜、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进血液循环、挡辐射、防感冒等功效；可与北极虾、花菜、海虾搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、抗癌、提神等功效；可与玉米、松子、西葫芦搭配；与河虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；