| 蟹柳粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 273克 | 蟹柳粥热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于唱歌98分钟消耗的热量...120 | |||||
蟹柳粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蟹柳（适量）、香菇（适量）、猪肉剁碎（适量）、盐（适量）、幼姜（适量）、酱油（适量）、香菜（适量）
1/4. 因为是做好才想到发的，所以无图，但是很简单
2/4. 洗米放锅里煮会，然后锅里热油把香菇过下(特别香)，粥不要煮到熟，把香菇放进粥里，接着放幼姜(不能用姜母，幼姜味道比较好)
3/4. 把蟹柳切成一粒一粒，锅里煮开水过一下蟹柳粒，放进粥里(喜欢吃虾的可以放些虾进去)，接着放肉酱。关火的时候再放香菜。
4/4. 搞定了。简单方便
食材功效信息
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补解毒、预防高血压、提高免疫力等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、防癌、延缓衰老等功效；可与花菜、木瓜、带鱼搭配；与河蟹、明虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹柳粥热量196 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质10.2 克
- 碳水化合物15.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克