| 来一杯超简单又美味香蕉蜂蜜奶昔吧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 365克 | 来一杯超简单又美味香蕉蜂蜜奶昔吧热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于绘画99分钟消耗的热量...270 | |||||
来一杯超简单又美味香蕉蜂蜜奶昔吧的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、蜂蜜（一大勺）、牛奶（150毫升）
1/1. 香蕉、牛奶、蜂蜜。香蕉切成几段，放入料理机，再将牛奶和蜂蜜加入。插上电源打开开关，开搅，搅成浓稠状。完成！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、解毒、通便等功效；可与芝麻、苹果、牛奶搭配；与酸奶、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与梨、鸭梨、茼蒿搭配；与生菜、千张、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、美容等功效；可与草莓、黑豆、蜂蜜搭配；与菠萝、杨梅、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 来一杯超简单又美味香蕉蜂蜜奶昔吧热量446 千卡
- 脂肪5.43 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物101.84 克
- 钠38.5 毫克
- 钙270 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾495 毫克