| 椰丝小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 162克 | 椰丝小方热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于堵缝隙28分钟消耗的热量...270 | |||||
椰丝小方的做法共7个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（227毫升）、椰粉（适量）、甜味素（两小包（5）克）、吉利丁粉（10克）、椰蓉（适量）
1/7. 材料集合。吉利丁粉用少量凉水泡着。
2/7. 除椰蓉外所有材料倒入碗里隔水加热。
3/7. 倒入水泡的吉利丁粉不断搅拌使其融化均匀。
4/7. 倒入保鲜盒内，我实验过啦，不用提前铺保鲜膜也可以取出来，所以还是不铺啦，液体是热的遇保鲜膜应该会产生有害物质吧=￣ω￣=
5/7. 放冰箱冷藏室里冷藏一夜就是这个样子啦。四个小时其实就可以的～
6/7. 切块 ，撒椰蓉，盘子里摇滚起来吧小方块们!
7/7. 装入椰壳杯，小叉子插起请享用～
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、大便秘结、养颜等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与乌鳢、猕猴桃、菠萝相克，同食可能会引起不适；
