| 脆皮豆沙酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 615克 | 脆皮豆沙酥热量/卡路里1617千卡 | |||
 热量1617千卡，相当于马路散步808分钟消耗的热量...120 | |||||
脆皮豆沙酥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆沙（适量）、馄饨皮（适量）、玉米油（适量）
1/7. 先将馄饨皮每个都分开摆在案板上
2/7. 取适量的豆沙馅，均匀的涂在每个馄饨皮上，这里建议用少量的水将豆沙馅稀释下比较好
3/7. 如图上所示，将馄饨皮从一端大约1/4出开始折起
4/7. 然后按着等分卷折上，一个脆皮豆沙酥就包好了
5/7. 电饼铛预热，然后加入少许玉米油，油热后将脆皮豆沙酥一个个摆入
6/7. 一面煎成金黄色后，再翻面，两面金黄就可以出锅啦
7/7. 里面的豆沙馅香甜可口，外面的皮酥酥脆脆，很赞！！
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、养阴补虚、和血等功效；
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营养信息
- 脆皮豆沙酥热量1617 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物104.7 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克