| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于做头发56分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（三个）、鸡蛋（两个）、盐（适量（根据地方口味））、食用油（适量（最好不要太多））、葱（一根）
1/5. 一、将洗好的西红柿切成大小适量的块备用。
2/5. 二、将鸡蛋打散备用。（加一点冷水，鸡蛋会很嫩）
3/5. 三、葱，切成葱末备用。
4/5. 四、将鸡蛋炒好盛出来备用。
5/5. 五、将西红柿倒进锅里炒出汁来，然后把鸡蛋倒进去，放盐翻炒，盛出来撒上葱花。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、护肤、防癌等功效；可与茭白、卷心菜、鲫鱼搭配；与冰棍、鲇鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、养血发胎等功效；可与黄豆、基围虾、紫菜搭配；与豆浆、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克