| 胡萝卜鸡蛋薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 546克 | 胡萝卜鸡蛋薄饼热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于深蹲288分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜鸡蛋薄饼的做法共15个步骤
食材主料/辅料
1/15. 还专门配置了独有上盖组件、塔形烤鸡罩、塔形烤架、肉串叉、取鸡钩、转盘等配件，满足“百变”的全能烧烤需求。最特色的设计当属上盖可分离，方便从上面拿取食物和清洁内腔，更能随时转变成铁板烧和烧烤模式。
2/15. 食材图：胡萝卜、鸡蛋、芹菜叶、面粉。
3/15. 胡萝卜去皮洗净、刨成丝。
4/15. 胡萝卜丝在平底锅里炒干水分，炒熟。
5/15. 用一个大盆盛起面粉、加上鸡蛋。
6/15. 倒进切好的芹菜叶、炒好的胡萝卜丝。
7/15. 加上盐、鸡粉、少量清水搅拌均匀。
8/15. 第一次使用烤箱时，先把所有配件清洁一遍，抹干水分。空烤预热10分钟。
9/15. 趁烤箱预热时，顶部可以煎薄饼了，烤盘刷一遍食用油。
10/15. 倒下调好的薄饼糊，薄薄一层铺在烤盘里。
11/15. 设置210度、15分钟烤五花肉。
12/15. 顶部煎薄饼遮上盖，受热更快。烤五花肉的同时煎饼也在滋滋作响。
13/15. 时间到，五花肉烤好后薄饼也同步熟透
14/15. 关掉电源，稍稍冷却后取出食物
15/15. 铲起装盆，开动吧~~
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、增加食欲等功效；可与菠菜、香菇、黄豆搭配；与柠檬、茼蒿、山药相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、美容护肤等功效；可与苋菜、牡蛎 、明虾搭配；与糖精、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、清热解毒、祛风等功效；可与山楂、西红柿、芋头搭配；与南瓜、虾、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜鸡蛋薄饼热量1150 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质25.66 克
- 碳水化合物75.92 克
- 钠320.4 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾266 毫克