| 艾叶灬红豆沙馅青团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 474克 | 艾叶灬红豆沙馅青团热量/卡路里1456千卡 | |||
 热量1456千卡，相当于擦玻璃485分钟消耗的热量...180 | |||||
艾叶灬红豆沙馅青团的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（250克）、粳米粉（500克）、青叶（适量）、豆沙（适量）、糖桂花（适量）
1/7. 青叶冲洗干净，把它剁碎放锅蒸热，烧到水沸蒸至烫手，这样做的青团在好吃 。
2/7. 蒸好的青叶放上粳米粉和糯米粉拌匀，再加入开水适量，用筷子拌匀因太热怕烫手 ，再揉成团，揉的时候多揉揉这样吃起来口感会好一点 。
3/7. 豆沙馅和糖桂花拌匀 。
4/7. 揉好的青回?, 分小团做成薄薄的饼一样 , 放上豆沙馅一个一个包起来 。
5/7. 这样就包成团，将包好的团刷上一屋油，上锅开蒸 。
6/7. 刷上油的青团蒸熟了亮亮的 , 也不粘贴锅上 。
7/7. 成品了…美味 。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、美容益寿、护发明目等功效；可与乌鸡、鸭肉、红豆搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 艾叶灬红豆沙馅青团热量1456 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物132.7 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克