| 紫薯玫瑰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 493克 | 紫薯玫瑰花热量/卡路里1156千卡 | |||
 热量1156千卡，相当于足球165分钟消耗的热量...420 | |||||
紫薯玫瑰花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、紫薯（适量）、温水（适量）
1/7. 面粉倒在盆上
2/7. 把煮好的薯、用勺子压碎变泥
3/7. 三种料放在一起
4/7. 三种料混合用手慢慢搓
5/7. 搓成泥、用手拿1点泥揉成圆再压扁变成长形状、半圆形再慢慢的连卷起来。循环这样做
6/7. 卷好花放在碟上蒸10分钟
7/7. 完成
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、瘦身、增强免疫力等功效；可与水芹菜、芹菜、大米搭配；与螃蟹、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯玫瑰花热量1156 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.64 克
- 碳水化合物79.8 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克