| 玉米土豆牛奶汁液热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 409克 | 玉米土豆牛奶汁液热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于伸展操109分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米土豆牛奶汁液的做法共4个步骤
食材主料/辅料
煮好的玉米（1根）、牛奶（400毫升）、土豆（半个）
1/4. 从煮好的玉米上剥下玉米粒
2/4. 把土豆放入锅中快速烫一下或用微波炉加热
3/4. 把玉米粒和土豆放入榨汁机中
4/4. 加入牛奶，搅拌榨汁
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与桃、蜂蜜、木瓜搭配；与菠菜、菠萝、果汁相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、调中、益气等功效；可与肥牛、豇豆、豆角搭配；与西红柿、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米土豆牛奶汁液热量272 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠39.9 毫克
- 钙269 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾451 毫克