| 花菇脊骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 98克 | 花菇脊骨汤热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于足球3分钟消耗的热量...420 | |||||
花菇脊骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
脊骨（250克）、花菇（5朵）、盐（适量）
1/4. 花菇提前泡发，切成小块
2/4. 脊骨先焯一下
3/4. 放入砂锅中
4/4. 放入泡好的花菇，大火煮开，小火煲1.5小时
食材功效信息
脊骨具有填补精髓、滋补肾阴等功效；
花菇的热量19千卡（每100克）；具有促消化、促进消化、能益气不饥等功效；可与木瓜、鸡翅、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花菇脊骨汤热量19 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物61.7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克