| 蛋奶甜点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 221克 | 蛋奶甜点热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于高尔夫球44分钟消耗的热量...270 | |||||
蛋奶甜点的做法共1个步骤
食材主料/辅料
全脂牛奶（300毫升）、枸杞（15个）、糖或者蜂蜜（1勺(根据个人口味调制)）
1/1. 第一步用两个鸡蛋搅拌好第二步倒入牛奶搅拌放这5分钟左右等蛋与奶混为一体第三步放在米饭锅上面蒸第四步放枸杞～～拼出自己喜欢的图案～～搞怪
食材功效信息
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、治便秘等功效；可与桃、木瓜、草莓搭配；与橘子、鸡蛋、杨梅相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、降血糖、延缓衰老等功效；可与银耳、山楂、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋奶甜点热量198 千卡
- 脂肪4.77 克
- 蛋白质17.05 克
- 碳水化合物68.88 克
- 钠295.1 毫克
- 钙173 毫克
- 铁5.43 毫克
- 钾566 毫克