| 咖喱鸡块 超简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 383克 | 咖喱鸡块 超简单热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于走路40分钟消耗的热量...390 | |||||
咖喱鸡块 超简单的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿切块（适量）、土豆（适量）、洋葱（适量）、咖喱（适量）
1/5. 鸡腿切块 洋葱半个切块 土豆2个
2/5. 先放油煸洋葱 出香味后加入鸡块翻炒
3/5. 放入土豆后加水到没过鸡块土豆 大火烧煮10分钟 转成小火
4/5. 加入咖喱（我买的是好侍百梦多 辣味）然后关火！！！5分钟以后搅匀用小火炖
5/5. 不住翻炒搅匀 要不容易沾锅 大概3-4分钟就好啦 味道一级棒哦～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和中养胃、美容护肤等功效；可与醋、豆角、牛里脊搭配；与樱桃番茄、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌、治疗高血压等功效；可与五花肉、猪骨、苹果搭配；与虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡块 超简单热量260 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克