| 简易南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 744克 | 简易南瓜饼热量/卡路里1006千卡 | |||
 热量1006千卡，相当于铲东西168分钟消耗的热量...360 | |||||
简易南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、白糖（50克）、糯米粉（350）、饼干碎（100克）
1/7. 南瓜切块隔水蒸熟，我这个掉下水啦，有点湿，我就要最上面水分少的……把它压成泥状……前几天做的，现在才上传了……呵呵
2/7. 加入糯米粉，
3/7. 搓匀，不沾手，搓一个小圆球，压扁，这步骤忘记拍照片啦
4/7. 两面沾上饼碎……
5/7. 这样大小就行……
6/7. 热炒锅下花生油……把南瓜饼下锅，两面煎至金黄色……（想吃时才煎，太冷啦不好吃的）
7/7. 煎好用筷子夹住，再沾上饼干碎……
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒杀虫、治疗高血压等功效；可与鲈鱼、芦荟、墨鱼搭配；与海鱼、羊排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、解盐卤毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、止汗、舒筋活血等功效；可与桑葚、枣（鲜）、红豆搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易南瓜饼热量1006 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克