| 黄瓜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 534克 | 黄瓜鸡蛋饼热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡，相当于堵缝隙249分钟消耗的热量...270 | |||||
黄瓜鸡蛋饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）
1/10. 食材如图
2/10. 黄瓜擦丝。
3/10. 在黄瓜丝里面打颗鸡蛋。
4/10. 加入少许盐。
5/10. 再来点五香粉，搅拌均匀。
6/10. 最后加入面粉搅拌成糊状。
7/10. 这个锅真的不错，一点点油就可以了。
8/10. 将面糊摊成两面金黄就可以了。
9/10. 刚出锅的小饼，懒得切就撕着吃！
10/10. 不过给孩子吃还是切一切吧。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、健脑安神、解毒消肿等功效；可与绿豆芽、黑木耳、豆腐搭配；与辣椒、草莓、橘子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、解热烦等功效；可与韭菜、北极虾、生菜搭配；与桔子、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜鸡蛋饼热量1122 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.66 克
- 碳水化合物66.12 克
- 钠158.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克