| 葱油蚕豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带皮蚕豆 | 克 | 16750千卡 | 335千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 总量 | 5000克 | 葱油蚕豆热量/卡路里16750千卡 | |||
 热量16750千卡，相当于空中蹬腿运动5583分钟消耗的热量...180 | |||||
葱油蚕豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
带皮蚕豆（5000克）、食用油（适量）、盐（6克）、味精（2克）、水（适量）、小葱（4根）
1/7. 将剥好的蚕豆 洗净 ；葱洗净切段
2/7. 起油锅 待7分热后加入盐
3/7. 翻炒几下后加水 水量约与蚕豆持平 盖上锅盖
4/7. 焖10分钟左右
5/7. 水在未全部烧干前加入味精
6/7. 加入 葱段
7/7. 翻炒均匀即可出锅
食材功效信息
带皮蚕豆的热量335千卡（每100克）；具有益气健脾、利湿消肿、促进骨骼生长等功效；可与枸杞、白菜、枸杞子搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油蚕豆热量16750 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物61.5 克
- 钠86 毫克
- 钙31 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾1117 毫克