| 牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 牛奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于开车19分钟消耗的热量...150 | |||||
牛奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500毫升）、桃胶（看着放 可多可少）、芒果（一个）
1/6. 纯牛奶 啥牌子都可以 倒入炖锅
2/6. 桃胶 提前12小时泡发好
3/6. 待牛奶煮开后放入桃胶 慢火
4/6. 芒果切块
5/6. 倒入芒果 炖二十分钟
6/6. 完成了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与金桔、白砂糖、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克