| 姜葱炒鲜鱿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 158克 | 姜葱炒鲜鱿热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于爬泳8分钟消耗的热量...480 | |||||
姜葱炒鲜鱿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜鱿（500克）、洋葱（半个）、姜（6片）、葱（3条）、盐、油（适量）、生粉（一勺）、料酒（2勺）、鸡料（适量）
1/5. 准备食材
2/5. 鲜鱿切片，焯熟。
3/5. 姜，葱头起锅，先放洋葱，再放鲜鱿炒。
4/5. 加入调味料，盐、料酒、生粉、鸡粉、水
5/5. 加葱条，完成。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、消炎等功效；可与苹果、猪骨、松子搭配；与虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、解鱼蟹毒、温中止呕等功效；可与芥菜、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、增强食欲、降血压等功效；可与牛肉、芦荟、菌菇搭配；与素肚、豆腐丝、香豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜葱炒鲜鱿热量61 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物24.24 克
- 钠31.9 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾581 毫克