| 粉蒸排骨南瓜煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 912克 | 粉蒸排骨南瓜煲热量/卡路里1966千卡 | |||
 热量1966千卡，相当于网球328分钟消耗的热量...360 | |||||
粉蒸排骨南瓜煲的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、排骨（适量）、大米（适量）、白糖（适量）、郫县豆瓣（适量）
1/8. 准备材料
2/8. 排骨焯一下
3/8. 大米泡一泡
4/8. 挖南瓜
5/8. 大米排骨拌在一起
6/8. 上锅蒸半小时
7/8. 完成
8/8. 成品
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、消炎止痛、治疗高血压等功效；可与枣、牛肉、牛里脊搭配；与明虾、青蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润肠胃、润燥等功效；可与紫菜、丝瓜、白菜搭配；与黄豆、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、补脾、促进消化等功效；可与红薯、桂圆肉、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸排骨南瓜煲热量1966 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质26.1 克
- 碳水化合物84.7 克
- 钠51.3 毫克
- 钙874 毫克
- 铁48.7 毫克
- 钾804 毫克