| 土豆鸡蛋葱花饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小麦面粉 | 克 | 344千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 465克 | 土豆鸡蛋葱花饼热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于减肥操111分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆鸡蛋葱花饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、鸡蛋（2只）、小麦面粉（100克）、盐（少许）、葱花（5克）
1/1. 土豆先放锅里煮熟后捞起捣烂成泥状，放入面粉，鸡蛋，葱花，盐一起充分搅拌均匀，油热后放入锅中煎至两面金黄即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、宽肠通便、美容护肤等功效；可与肥牛、豇豆、黄瓜搭配；与香雀、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、延缓衰老等功效；可与小米面、干贝、北极虾搭配；与豆浆、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、健脾厚肠、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆鸡蛋葱花饼热量668 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.76 克
- 碳水化合物91.52 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克