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霸王花螺片润肺汤

霸王花螺片润肺汤的热量和减肥功效

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霸王花螺片润肺汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
霸王花231千卡326千卡1.812克0克
海底椰74千卡231千卡4克12.1克
百合60千卡166千卡3.2克0.1克
银耳86千卡200千卡10克1.4克
莲子59千卡89千卡4.13克0.53克
蜜枣546千卡321千卡1.3克0.2克
总量418霸王花螺片润肺汤热量/卡路里1056千卡
跆拳道 热量1056千卡,相当于跆拳道106分钟消耗的热量...600

霸王花螺片润肺汤的做法共4个步骤

食材主料/辅料

猪骨,猪肉或鸡肉(500克)、霸王花(适量)、响螺(适量)、海底椰(适量)、百合(适量)、莲子(适量)、南北杏(适量)、银耳(适量)、蜜枣(适量)、盐(适量)
霸王花螺片润肺汤的做法图解1

1/4. 准备好材料,响螺片冷水浸泡1小时,银耳浸泡20分钟。

霸王花螺片润肺汤的做法图解2

2/4. 肉料加冷水一起下锅,水开后2分钟捞出,倒掉血沫水去腥去污。

霸王花螺片润肺汤的做法图解3

3/4. 材料洗净与肉料一起放入煲中,加2.5升冷水,大火煮开后转2小时,起锅下盐调味即可。

霸王花螺片润肺汤的做法图解4

4/4. 美味靓汤煲好!

食材功效信息

霸王花的热量326千卡(每100克);具有止气痛、清热润肺、止咳等功效;

海底椰的热量231千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、清心安神、美容等功效;

百合的热量166千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有养颜、止咳、润肺止咳等功效;可与糯米、芦笋、莲藕搭配;与排骨、火腿、羊骨相克,同食可能会引起不适;

莲子的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有抗癌、滋养补虚、补益药等功效;可与豆浆、木瓜、花生搭配;与糯米、猪肚相克,同食可能会引起不适;

银耳的热量200千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有提神、嫩肤、强精等功效;可与菊花、茡荠、梨搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 霸王花螺片润肺汤热量1056 千卡
  • 脂肪14.33 克
  • 蛋白质24.442 克
  • 碳水化合物239.08 克
  • 170.5 毫克
  • 1113.27 毫克
  • 11.35 毫克
  • 3224 毫克

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