| 鸡蛋布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 702克 | 鸡蛋布丁热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于拳击28分钟消耗的热量...720 | |||||
鸡蛋布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、牛奶（250克）、柠檬（10滴）
1/3. 把鸡蛋搅拌到发泡
2/3. 加牛奶搅拌。
3/3. 蒸20或更久时间。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、解热烦等功效；可与菠菜、小米、干贝搭配；与兔肉、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善视力、养颜等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与橘子、米汤、钙粉相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、增强免疫力、预防心血管疾病等功效；可与羊排、鸡肉、三文鱼搭配；与山楂干、山楂、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋布丁热量338 千卡
- 脂肪13.91 克
- 蛋白质20.47 克
- 碳水化合物10.32 克
- 钠180.3 毫克
- 钙418 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾456 毫克