| 三色芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 可可粉 | 克 | 52千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 淀粉 | 克 | 182千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 椰蓉 | 克 | 684千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 红曲粉 | 克 | 59千卡 | 395千卡 | 32.89克 | 0克 |
| 总量 | 529克 | 三色芒果糯米糍热量/卡路里2186千卡 | |||
 热量2186千卡，相当于水上排球729分钟消耗的热量...180 | |||||
三色芒果糯米糍的做法共18个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、浓椰浆（20毫升）、牛奶（230毫升）、色拉油（25毫升）、淀粉（50克）、糖粉（30克）、可可粉（15克）、红曲粉（15克）、椰蓉（100克）、大芒果（1只）
1/18. 所有粉除红曲和可可 混在一起 加牛奶色拉油 搅拌均匀
2/18. 准备三只可以放进蒸屉的碗
3/18. 加可可粉和红曲粉
4/18. 用汤勺分别平均分配面糊
5/18. 搅拌均匀
6/18. 蒸15-20分钟 大火
7/18. 一个大芒果和一个球形挖勺
8/18. 边削皮边挖 我用小球的一端
9/18. 排列在碗中
10/18. 全部挖好
11/18. 准备好椰蓉和一次性手套 开始包 包成汤圆形之后在椰蓉碗里滚一下
12/18. 全部包好
13/18. 整齐排列在盘子里 放冷藏室冰一个小时后食用
14/18. 巧克力的
15/18. 红曲的
16/18. 原味的
17/18. 图...
18/18. 切开
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补虚、延年益寿等功效；可与桑葚、枣、香瓜搭配；与莲子、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防骨质疏松、养颜等功效；可与草莓、木瓜、香蕉搭配；与橙、枣、橙子相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、补中和血、益气生津等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、滋阴、除口臭等功效；
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营养信息
- 三色芒果糯米糍热量2186 千卡
- 脂肪182.18 克
- 蛋白质74.1 克
- 碳水化合物414.28 克
- 钠5301.3 毫克
- 钙380 毫克
- 铁6.15 毫克
- 钾1025 毫克