| 鸡肉丸青菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 887克 | 鸡肉丸青菜粥热量/卡路里1664千卡 | |||
 热量1664千卡，相当于压腿666分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡肉丸青菜粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、青菜（适量）、盐（适量）、麻油（适量）
1/4. 鸡胸肉去筋剁泥
2/4. 加入鸡蛋顺时针搅匀加少盐加面粉搅匀
3/4. 冷水下锅煮开锅捞出肉丸
4/4. 米饭粥加入肉丸青菜剁碎加入加麻油盐调味
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚损、益五脏等功效；可与茶树菇、板栗、松子搭配；与芥末酱、李子、狗肾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与苋菜、干贝、羊排搭配；与鹅蛋、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、止渴等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡肉丸青菜粥热量1664 千卡
- 脂肪20.91 克
- 蛋白质43.86 克
- 碳水化合物67.32 克
- 钠306.5 毫克
- 钙159 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾656 毫克