| 香蕉酸奶奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 200克 | 香蕉酸奶奶昔热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于有氧操45分钟消耗的热量...280 | |||||
香蕉酸奶奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酸奶（200克）、香蕉（1根）
1/5. 准备香蕉和酸奶，
2/5. 将香蕉去皮，掰成小段，加入搅拌杯中，
3/5. 倒入酸奶
4/5. 用料理机搅打均匀，
5/5. 倒入杯中，即可饮用。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、防癌、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉酸奶奶昔热量208 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克