新手速成乌鸡汤的热量和减肥功效

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、生津止渴、补中等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾、帮助消化、聪耳明目等功效；可与韭菜籽、薏米、杜仲搭配；与笋瓜、黄瓜、鹿肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、抗炎、防癌等功效；可与面条、薏米、栗子搭配；与黄瓜、虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、温中止呕、驱寒等功效；可与海蟹、牛肉、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、延缓衰老、保肝等功效；可与大闸蟹、羊排、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；