| 芒果冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 芒果冰沙热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于建筑9分钟消耗的热量...330 | |||||
芒果冰沙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一杯）、芒果果酱（一满勺）、芒果汁（随需要定）、芒果（一个）、薄荷糖（一小块）
1/6. 芒果去皮，切成丁
2/6. 把薄荷糖放在搅拌机里打碎，放入牛奶中充分溶解
3/6. 牛奶放进冰箱冷冻室，冻成冰块
4/6. 把冰块用干净的毛巾包起来，用榔头敲成碎冰
5/6. 摆盘:先在盘底抹上半勺果酱，再散放上冰块，摆上芒果丁，最后淋上果汁，抹上剩下的果酱
6/6. 完成
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、润肠、美白等功效；可与香蕉、甘蔗、蜂蜜搭配；与空心菜、雪莲果、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果冰沙热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克