| 蜂蜜牛油果香蕉土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 851克 | 蜂蜜牛油果香蕉土司热量/卡路里2215千卡 | |||
 热量2215千卡，相当于包装礼物1477分钟消耗的热量...90 | |||||
蜂蜜牛油果香蕉土司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土司（适量）、牛油果（适量）、香蕉（适量）、圣女果（适量）、蜂蜜（适量）、黄油（适量）
1/6. 牛油果加入蜂蜜入料理机搅碎成泥。
2/6. 冷藏室备用。
3/6. 白土司切边，整理成喜欢的形状。130度煎烤5分钟翻面再煎烤5分钟。
4/6. 抹上蜂蜜牛油果泥，放上香蕉片和圣女果片，再淋上少许蜂蜜即可。
5/6. 一口一个的大小最好。
6/6. 美味又营养的快捷早餐。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有护肝、预防高血压、预防便秘等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、痔血、止烦渴等功效；可与燕麦、苹果、芝麻搭配；与酸奶、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有祛雀斑、增强免疫力、抗衰老等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与螃蟹、猪肝、绿豆相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与雪梨、鸭梨、南瓜子搭配；与热水、螃蟹、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜂蜜牛油果香蕉土司热量2215 千卡
- 脂肪121.69 克
- 蛋白质17.79 克
- 碳水化合物186.27 克
- 钠746.6 毫克
- 钙132 毫克
- 铁6.71 毫克
- 钾1034 毫克