| 洋葱土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 383克 | 洋葱土豆热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于割稻79分钟消耗的热量...198 | |||||
洋葱土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、土豆（2个）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/3. 将两土豆切片，洋葱切成片
2/3. 土豆倒入适量热油锅翻炒，待变成金黄色倒入洋葱
3/3. 翻炒至熟，加入鸡精，盐和少许老抽
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、帮助消化、杀菌等功效；可与排骨、小米、鸡蛋搭配；与虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、养颜、健脾利湿等功效；可与豇豆、黄瓜、牛肉搭配；与香蕉、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱土豆热量260 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克