| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 土豆饼热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于雪鞋行走19分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（200克）、马苏里拉奶酪芝士（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）
1/6. 将土豆切块儿
2/6. 微波炉蒸熟
3/6. 捣碎
4/6. 捏成自己喜欢的形状，里面加入奶酪芝士
5/6. 蘸上蛋液，裹上面包糠
6/6. 出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、补充营养、和中养胃等功效；可与牛腩、豆角、黄瓜搭配；与柿子、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量152 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克