蔬菜水果沙拉的热量和减肥功效

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、降低胆固醇、醒酒等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、蛤蜊、虾相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、减肥等功效；可与黄瓜、桃子、酸奶搭配；与海鲜、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、降血糖、健脑安神等功效；可与苹果、醋、土豆搭配；与菠菜、小白菜、橙子相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、美容、防癌等功效；可与黄鱼、豆腐、菜花搭配；与虾、白酒、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、祛脂降压、治热病烦渴等功效；可与国光苹果、燕麦、冰糖搭配；与芋头、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；