| 拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 拍黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于伐木工作6分钟消耗的热量...300 | |||||
拍黄瓜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、蒜头（10克）、辣椒油（适量）
1/10. 青瓜一根洗干净
2/10. 用刀把它拍碎
3/10. 切成小段
4/10. 然后加入蒜末
5/10. 放入适量的盐与糖
6/10. 加入适量的味极鲜
7/10. 再来上些陈醋
8/10. 加入一些芝麻油增增香
9/10. 再来上点辣子油，这下可够味啦
10/10. 哈哈 美味清脆的拍青瓜就拌好喽，关键是吃着多放心呀，还是自家种的好，现摘现吃~YE
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、健脑安神、抗衰老等功效；可与豆腐、蜂蜜、土豆搭配；与水芹菜、芥蓝、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拍黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克