| 麻油黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 荆芥 | 克 | 22千卡 | 26千卡 | 2.60克 | 0克 |
| 总量 | 278克 | 麻油黄瓜热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于开车21分钟消耗的热量...150 | |||||
麻油黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（3根）、荆芥（5毛钱的）、瓶装麻辣油（适量）、芝麻油（适量）
1/3. 黄瓜拍开，拍碎点。从中间横片一刀。再在上面横切一刀，然后再切小段。荆芥洗净备用。
2/3. 黄瓜放入盆中，加盐，白醋，鸡精，麻辣油，芝麻油，拌匀。放入荆芥，再稍微拌一下，装盘。
3/3. 完成！很简单！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、减肥强体、抗衰老等功效；可与蜂蜜、虾米、醋搭配；与菠菜、金樱子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
荆芥的热量26千卡（每100克）；具有凉血、镇痰、止血等功效；可与薄荷、防风、白矾搭配；
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营养信息
- 麻油黄瓜热量53 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物7.2 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克