| 盆栽酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 盆栽酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于广场舞30分钟消耗的热量...180 | |||||
盆栽酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（适量）、乳酸菌（适量）、酸奶机（适量）、奥利奥（适量）、蜂蜜（适量）、花叶（适量）
1/5. 准备3带袋装纯牛奶，倒入酸奶机锅里，加入一小袋酵母菌，注意搅拌均匀。可以先加入一点白砂糖，防止过酸，也让发酵环境更有能量
2/5. 插上酸奶机电源，10小时之后拿出！就成这个样子啦
3/5. 放入冰箱钝化24小时候后取出，从锅里舀出到小分杯！加入蜂蜜和匀！
4/5. 把碾碎的奥利奥洒在酸奶上，插入绿植，盆栽酸奶就做好啦！不添加任何防腐剂，美味又健康！
5/5. 绿植是我自己种的小金盏花
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、大便秘结、预防便秘等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与鸡蛋、韭菜、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盆栽酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克