| 番茄肉酱蝴蝶意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 442克 | 番茄肉酱蝴蝶意面热量/卡路里1838千卡 | |||
 热量1838千卡，相当于羽毛球408分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄肉酱蝴蝶意面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、洋葱（一个）、意大利蝴蝶面（适量）、食盐（少量）、香菇绒（适量）、葡萄籽油（适量）、番茄酱（适量）、水（适量）
1/9. 五花肉和洋葱切丁备用
2/9. 在锅里加入适量的葡萄籽油（最好别用花生油，花生油会有奇怪的味道），烧热
3/9. 倒入五花肉丁，炒熟
4/9. 倒入洋葱丁，炒熟
5/9. 把肉丁和洋葱丁一起倒在锅里炒，加香菇绒，炒出香味
6/9. 加番茄酱，炒热之后，意大利面酱就做好啦~
7/9. 面的话，先把水烧开
8/9. 之后倒入适量的蝴蝶面
9/9. 往水里加少许盐，沸煮10分钟左右，尝一下，熟了就可以出锅啦~
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补肾养血、滋阴等功效；可与冬瓜、山楂、茄子搭配；与甘草、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、祛痰利尿、补钙等功效；可与五花肉、猪肝、玉米搭配；与虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肉酱蝴蝶意面热量1838 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质10.37 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠85 毫克
- 钙45 毫克
- 铁0.68 毫克
- 钾337 毫克