| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于开车47分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、白糖（适量）
1/9. 西红柿洗干净
2/9. 2个鸡蛋
3/9. 鸡蛋打入碗里
4/9. 鸡蛋打散 均匀
5/9. 热锅凉油8成放入鸡蛋炒
6/9. 鸡蛋炒散 炒热
7/9. 炒热鸡蛋出锅
8/9. 另起锅放入西红柿翻炒
9/9. 加入糖和盐均匀翻炒 便可入味
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进消化、预防高血压等功效；可与黄鱼、鲫鱼、菜花搭配；与南瓜、河蚌、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、养血发胎等功效；可与肥牛、丝瓜、银鱼搭配；与鹅蛋、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克