| 手残也能做的电饭煲蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 506克 | 手残也能做的电饭煲蛋糕热量/卡路里1319千卡 | |||
 热量1319千卡，相当于有氧操283分钟消耗的热量...280 | |||||
手残也能做的电饭煲蛋糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（100）、牛奶（250毫升）、鸡蛋（3个）、葡萄干（适量）、盐（半勺）、白糖（根据口味加）
1/11. 先把材料准备好，然后把蛋清蛋黄分离。
2/11. 然后在蛋清内加入盐和糖打成这样。
3/11. 再加一次糖打成全泡沫状，如图所示。
4/11. 然后在牛奶里加入面粉和蛋黄，拌匀成为糊状。
5/11. 在牛奶糊中加入蛋清泡沫，画圈搅匀。
6/11. 先把电饭煲预热2分钟，然后在预热完后在电饭煲的内壁刷上一层油，尽量往上图涂，因为面包会膨胀，如果刷的少就会粘锅，所以尽量涂多一点。
7/11. 在涂完油后，将搅拌均匀的糊糊倒入电饭煲中，如果有兴趣可以在糊糊上加一些干果或葡萄干。
8/11. 因为我用的是智能的高压电饭煲，所以大概要10分钟，10分钟后断电后可以再焖一会。【这素正面】
9/11. 这素反面（很香）
10/11. 这素切完后。
11/11. 摆姿势
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养阴补虚、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与西兰花、菠萝、巧克力相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、健脑益智等功效；可与肥牛、青椒、茼蒿搭配；与茶叶、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、防肿瘤、补血气等功效；可与山药、蜂蜜、虾仁搭配；与白萝卜、龟、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手残也能做的电饭煲蛋糕热量1319 千卡
- 脂肪14.61 克
- 蛋白质33.17 克
- 碳水化合物150.02 克
- 钠210.3 毫克
- 钙369 毫克
- 铁10.88 毫克
- 钾1242 毫克