| 有嚼劲为更美的松茸饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松茸 | 克 | 40千卡 | 23千卡 | 2克 | 0.6克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 425克 | 有嚼劲为更美的松茸饭热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于看电影329分钟消耗的热量...60 | |||||
有嚼劲为更美的松茸饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
松茸（适量）、米饭（一碗）、食盐（少许）、配料（适量）
1/4. 淘米
2/4. 将洗净的松茸切成小块
3/4. 将蒸好的米饭搅松
4/4. 将松茸，饭，配料一起倒进锅里炒，差不多的时候撒些盐即可
食材功效信息
松茸的热量23千卡（每100克）；具有化痰、抗癌、止痛等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、帮助睡眠、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 有嚼劲为更美的松茸饭热量329 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物34.2 克
- 钠64 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾440 毫克