| 懒人蛋炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 295克 | 懒人蛋炒面热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于飙车172分钟消耗的热量...360 | |||||
懒人蛋炒面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面（一块）、鸡蛋（一个或两个）、酱油（中量）
1/7. 把面稍微煮散了。不要全都煮熟，不然炒面时会粘。
2/7. 煮好后，倒掉热水，用冷水去冲洗，让面条更有韧劲，
3/7. 准备好鸡蛋，打匀，备用。
4/7. 开始炒面。油不要太少，不然会糊的。炒了大约两分钟就可以放适量的酱油去调味。
5/7. 炒至金黄色，加入鸡蛋去炒，香味已经出来了
6/7. 上碟
7/7. 吃炒面会有点干，最好配上降火清凉的苦瓜排骨汤共食。
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 懒人蛋炒面热量1035 千卡
- 脂肪0.06 克
- 蛋白质0.16 克
- 碳水化合物86.09 克
- 钠10 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾10 毫克