| 鸡蛋南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 838克 | 鸡蛋南瓜饼热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡，相当于滑翔飞行366分钟消耗的热量...210 | |||||
鸡蛋南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（一小碗）、鸡蛋（三枚）、南瓜（三块）、水（适量）、盐（一勺半）
1/8. 南瓜切条，鸡蛋三枚，面粉一小碗
2/8. 将南瓜擦成丝，注意不要伤到手～
3/8. 鸡蛋，擦好的南瓜丝，面粉，食盐，
4/8. 加适量水调成糊状～
5/8. 在锅内将油加热
6/8. 倒入调好的鸡蛋南瓜糊，并迅速抹匀～～小心力气太大将饼弄破，待饼成型以后轻轻翻一次
7/8. 大功告成
8/8. 装盘～
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、补虚损、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、解热烦等功效；可与羊排、基围虾、肥牛搭配；与甲鱼 、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、通便、益气等功效；可与莲子、牛肉、排骨搭配；与螃蟹、带鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鸡蛋南瓜饼热量1281 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物79.62 克
- 钠142.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克