| 茄汁黄豆-自动烹饪锅版食谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 690千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 番茄酱 | 克 | 29千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 493克 | 茄汁黄豆-自动烹饪锅版食谱热量/卡路里761千卡 | |||
 热量761千卡，相当于骑独轮车152分钟消耗的热量...300 | |||||
茄汁黄豆-自动烹饪锅版食谱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄豆（200克）、番茄酱（30克）、西红柿（1个）、水量（1600毫升+100毫升）、冰糖（8克）、盐（2克）
1/5. 干黄豆用清水浸泡8-12小时，待全部泡开后捞出控干水分；
2/5. 番茄顶部切十字刀，热水淋烫除去表皮，切小丁；
3/5. 锅内放入泡好的黄豆、番茄酱、调料以及1600毫升水；
4/5. 盖好锅盖，启动【腐乳蹄】功能（若使用其他型号，可用【酱焖牛】或【红烧牛】功能）；
5/5. 待烹饪结束后，将剩余100毫升水倒入，再次启动【智烹】功能（若使用其他型号，可启动【干锅】或【干锅炒】功能）；
待开锅之后，将锅内食材搅拌均匀，盛出即可。
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、抗衰老、祛雀斑等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、养阴凉血、护肤等功效；可与芹菜、黄鱼、茭白搭配；与皮皮虾、桂鱼 、鱼头相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茄汁黄豆-自动烹饪锅版食谱热量761 千卡
- 脂肪3.11 克
- 蛋白质24.44 克
- 碳水化合物88.45 克
- 钠39017 毫克
- 钙224.7 毫克
- 铁10.01 毫克
- 钾1272 毫克