| 轻松简单的蓝色浪漫-蓝莓香草纸杯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 633克 | 轻松简单的蓝色浪漫-蓝莓香草纸杯蛋糕热量/卡路里1906千卡 | |||
 热量1906千卡，相当于摇摆舞424分钟消耗的热量...270 | |||||
轻松简单的蓝色浪漫-蓝莓香草纸杯蛋糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（4杯）、黄油（一杯）、白糖（1 1/2杯）、鸡蛋（4个）、蓝莓（若干）、泡打粉（4茶匙）、盐（1茶匙）、香草精（2茶匙）、牛奶（2杯）
1/10. 黄油用室温软化。
2/10. 加入白糖搅匀。
3/10. 加鸡蛋，搅拌均匀（要一个鸡蛋一个鸡蛋的搅匀）
4/10. 另一个大碗里，搅匀面粉、泡打粉、和盐。
5/10. 将干料全都倒入湿料里，搅匀。
6/10. 加入牛奶，搅匀。
7/10. 加入香草，搅匀。
8/10. 倒入洗好了的蓝莓，轻轻搅匀。
9/10. 将纸杯放入烤盘中，然后在每个纸杯里放2/3满。
10/10. 将烤盘放入已预热好的170摄氏度的烤箱里，烤15-18分钟即可。拿出来后要在烤盘内晾凉哦。（大约可以做24-28个）
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、解盐卤毒、滋阴等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、养血发胎等功效；可与茼蒿、荠菜、小米搭配；与鹅肉、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、改善视力、抗癌等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 轻松简单的蓝色浪漫-蓝莓香草纸杯蛋糕热量1906 千卡
- 脂肪109.34 克
- 蛋白质26.1 克
- 碳水化合物177.61 克
- 钠196.7 毫克
- 钙103 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾385 毫克