| 芝士焗土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 芝士焗土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于小提琴90分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士焗土豆泥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、黑胡椒粉（按口味）、牛奶（70毫克）、盐（少许（按口味））、胡萝卜（几片（也可以不放））、培根（几片）、马苏里拉芝士（能铺满一层就好）
1/7. 架锅，开火，烧水，水里加入盐。土豆去皮，切小块，倒入锅中。煮大约15分钟左右，用筷子可以轻易戳穿即可~
2/7. 土豆捞出来，控水，放在可以入烤箱的那种玻璃碗里，马上在用。
3/7. 胡萝卜，培根切丁。胡萝卜丁丁抄水煮熟。
4/7. 土豆用勺子按成泥，边按边加牛奶，胡椒粉（如果认为土豆还是不太咸可以再加些盐）。然后再倒入胡萝卜丁和培根丁。拌匀。
5/7. 拌好的土豆泥上面铺上层马苏里拉芝士碎~
6/7. 入烤箱。烤箱200°，来个15分钟左右（大家可以根据自己的烤箱自行改动）上下火…
7/7. 成了~我还用青红椒点缀了下…
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、补充营养、美容等功效；可与牛里脊、肥牛、豇豆搭配；与圣女果、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克