五彩苦瓜肉片的热量和减肥功效

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护机体、降血脂、预防骨质疏松等功效；可与彩椒、竹笋、茄子搭配；与南瓜、虾、猪大排相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、胃肠蠕动等功效；可与大米、黄豆、圆白菜搭配；与木瓜、柚子、山药相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、祛痰利尿、治疗高血压等功效；可与猪肉、玉米、猪骨搭配；与河虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、防癌、祛病延年等功效；可与草鱼、海蜇头、猪血搭配；与海螺、鸭翅、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止泻、温肺益气、止带滞等功效；可与大米、芦笋、莲子搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；