| 翡翠莴苣丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 总量 | 500克 | 翡翠莴苣丝热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于骑马17分钟消耗的热量...480 | |||||
翡翠莴苣丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莴苣（500克）、剁椒（适量）、盐（适量）、陈醋（适量）、麻油（适量）、白砂糖（适量）
1/5. 新鲜莴苣削去皮清洗干净。
2/5. 小心切成细丝。
3/5. 撒上适量的盐和一点陈醋。（白醋或香醋都可以，本人比较偏爱陈醋的醇香。）
4/5. 再撒上一点点儿白砂糖和适量剁椒。
5/5. 淋上麻油，用筷子拌匀就行了。
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有清胃热、催眠、帮助消化等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠莴苣丝热量135 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠31.6 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾280 毫克