美味拌面的热量和减肥功效

分享到：

美味拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面条	克	284千卡	284千卡	8.3克	0.7克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
红萝卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
豆角	克	154千卡	47千卡	2.8克	0.4克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
豆干	克	283千卡	140千卡	16.2克	3.6克
总量	1101克	美味拌面热量/卡路里893千卡
热量893千卡，相当于打牌595分钟消耗的热量...90

美味拌面的做法共3个步骤

面条（100克）、鸡蛋（1个）、西红柿（2个）、红萝卜（1个）、小土豆（2个）、豆角（6.7条）、豆干（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、醋（适量）、胡椒粉（适量）

1/3. 准备食材。除了鸡蛋，西红柿其他切成叮叮。

2/3. 倒入油，先炒鸡蛋，再炒西红柿，炒好，出锅，再倒入油，炒其他的。盐，醋，胡椒粉根据自己需要加入。（直接加好，后期加入面只需要搅拌，不需要再加入调料了。）炒好之后关火，拿出另一个锅，加水，待水开煮面。

3/3. 面煮好后，倒入图二凉凉的菜中，搅拌，出锅。

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、黄豆、百合搭配；与茶叶、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、润肠通便、降血脂等功效；可与圆白菜、芹菜、鸡蛋搭配；与白酒、虾、鱼头相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安五脏、防癌、散瘀等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、益气健脾、益肾等功效；可与木耳、冬瓜、大蒜搭配；