| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 386克 | 意大利面热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于弹吉他52分钟消耗的热量...120 | |||||
意大利面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（1包）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、洋葱（适量）、意大利酱（5勺）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/2. 先调料汁 将胡萝卜黄瓜洋葱丁放入锅中炒熟 放入意大利酱 再放入适量水 没过食材即可 熬至汤汁变稠 关火
2/2. 将煮好的意大利面盛盘 放上酱汁 是不是很美味
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、利尿等功效；可与绿豆芽、黄豆、大米搭配；与西红柿、水萝卜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与墨鱼、苹果、蜂蜜搭配；与白菜、花生酱、草莓相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、补钙、抗癌等功效；可与小米、五花肉、猪骨搭配；与蜂蜜、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量105 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物21.04 克
- 钠8.9 毫克
- 钙47 毫克
- 铁0.71 毫克
- 钾248 毫克